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不爬就走 宝宝未来走姿或者异样_原创

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发表于 2014-5-12 02:45 |显示全部帖子
摘要: 怙恃们先是惦念孩子何时能坐,接着是爬,然后是走。然而很多宝宝偏不喜好爬,肚皮老挨着地,脊违就是挺不起来,厥后爽性摇摇晃晃直接学起了走路。对此,很多家长引觉得傲,觉得这是孩子聪颖的体现。  专家暗示,实在爬行很首要。人类的脊椎发育是按部就班且必要一步步熬炼而成的,当孩子可以本身坐稳的时辰,就象征着
正文:
父母们先是惦记孩子什么时候能坐,接着是爬,然后是走。然而不少宝宝偏不喜欢爬,肚皮老挨着地,脊背就是挺不起来,后来干脆摇摇晃晃直接学起了走路。对此,不少家长引以为傲,以为这是孩子聪颖的表现。  专家表示,其实爬行很重要。人类的脊椎发育是循序渐进且需要一步步锻炼而成的,当孩子可以自己坐稳的时候,就意味着脊椎已经发育到可以支撑其独立安坐的阶段;而学会爬行,则能帮助孩子锻炼脊椎弯曲度和腰部肌肉以及身体活动能力;在能完成自由爬行,随意坐躺之后,才是学习走、跑、跳等。
  然而,现在很多家长一心想着让孩子快快走,很早就用上了学步车。专家并不建议婴幼儿太早使用学步车,因为此时其脊椎发育还不充分、腰力也不太够,如果长时间处于站立走动状态,腿部会过早地长期承受全身重力,对孩子发育反而有影响。
  专家还表示,不经爬行、早早在学步车里长大的孩子很容易蹬着腿走路,形成的走姿不太自然,且像小鸭子般左右摇晃,容易跌倒。反而是熟练掌握爬行技巧的婴儿,由于在此“过渡期”内他们的头、颈、手、臂、腿、脚和肘、腕、膝、踝关节,及全身肌肉特别是腹肌与胸肌,都参加了活动锻炼,所以再由四肢受力发展为两肢受力时,能平稳顺利地完成从爬到走的过渡。
春季能让孩子长高的运动
春季是宝宝长高的最佳季节,家长可不要让孩子错过了春季的增高体育锻炼哦!
  适当体育锻炼可以促进全身血液循环,保障骨、脑细胞充分吸收营养,从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长。宝宝需经常户外活动,呼吸新鲜空气,接受阳光照射,紫外线对骨骼的生长发育有益,因为皮肤组织中的维生素D只有经紫外线照射才能转化为维生素D3,才能被吸收。
  锻炼可使你长高。积极从事体育锻炼,可以使人体内分泌调节的重要器官脑垂体中分泌促使人体长高的激素生成增多,这是改变娇小身材的唯一途径。
  有一位优秀员当年的志向是要成为冠军,但他14岁就不再长个了,到16岁时仍然是1米64,但他坚持做专门的,3年内长高了21厘米,最终成了一名优秀的跳高选手。下面就介绍一套专门的体操。
  走:大幅度摆臂,有力地向前走。
  跑:小步跑,同时,双拳放在肩上,双臂屈肘向前旋转;快速跑跳25~50米,重复4~6次,每次之后稍休息;下坡跑。
  热身运动:活动四肢的各个关节,脊背保持平直,身体前倾,双手伸直用力向后上方挥动。
  杠上练习:悬垂(20秒~1分钟),悬垂的同时身体向右、左转动,双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。(女孩做此练习可双脚不离地)。
  伸拉:双手向上,然后向各方伸拉,同时踮起脚后跟,重复6~8次,中间稍休息一下。
  弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼,从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外,这种运动对人体免疫系统的重要部分淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力,具有重要的价值。
  跳跃式引体向上:脊背保持平直地蹲着,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手之间距离由个人不同的情况而定)。每次至少重复6~8次。
  跳跃:向上跳时采取每天跳得比上一次高,或达到某一既定高度。向下跳时从稍高地方向下跳,着地时用力弯曲。
  从蹲着状态跳起,做30~60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地。
  可适当选择上述方法练习,但是从一开始就要按照规定数量做动作;逐渐加大运动量。
  运动之前充分准备活动;做完每节操后就稍微休息一下,让呼吸平稳,活动四肢,使其放松,做完全套操之后,平躺在地板上,绷紧背部和肌肉,微微挺腰。
  每周做这套操不少于3次,每次35~45分钟,一定要坚持,必会收到意想不到的效果。
  当然,儿童期是孩子长高的一个重要时期之一。促进长高营养是基础。充足的睡眠是保障。再加上适当的增高运动外,保持愉快的心情也是很重要的。

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发表于 2014-5-12 03:36 |显示全部帖子

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发表于 2014-5-12 03:53 |显示全部帖子

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